Thứ Tư, 3 tháng 4, 2019


Trong cuộc sống hằng ngày, nếu không đặt ra mục tiêu thì bạn thường rất dễ mất phương hướng và không biết việc mình làm và cố gắng đem lại lợi ích gì và rồi từ bỏ nó. Rèn luyện sức khỏe nói chung và sử dụng máy chạy bộ tại nhà nói riêng cũng như vậy. Khi bạn không đặt ra mục tiêu trong việc tập luyện, bạn sẽ chán nản với nó, cái máy tiền triệu mà bạn bỏ ra rồi cũng sẽ bị bạn bỏ xó ngay sau vài tháng.

Đặt mục tiêu khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

May-chay-bo

Vậy mục tiêu của bạn là gì? Bạn đã có mục tiêu để phấn đấu khi lựa chọn máy chạy bộ là công cụ luyện tập tại nhà chưa?

Những gợi ý được Daiviet Sport chia sẻ dưới đây có lẽ sẽ cho bạn một mục tiêu để tập luyện kiên trì với máy chạy bộ tại nhà:

1. Nâng cao thể lực và hạn chế ốm đau

may-chay-bo

Với 20-30 phút tập luyện trên máy chạy bộ mỗi ngày, bạn sẽ thấy thể lực của mình được cải thiện một cách đáng kể. Khi tập luyện trở thành công việc thường xuyên, bạn sẽ thấy những thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình, tim bạn co bóp tốt hơn, máu lưu thông tốt khắp cơ thể, phổi được mở rộng, hô hấp dễ dàng hơn; sức đề kháng của bạn được cải thiện, cơ thể ít ốm đau hơn. Cơ thể bạn lúc nào cũng đạt trạng thái tốt nhất, khỏe khoắn và căng tràn sức sống.

2. Giảm cân, thân hình cân đối

May-chay-bo

Chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột và giàu protein kết hợp với chạy trên máy chạy bộ 15-20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế tích lũy mỡ thừa trong cơ thể và sớm có một thân hình lý tưởng mà bạn mơ ước.

Bạn có thể nghĩ rằng nhịn ăn hay sử dụng các phương pháp ăn cắt giảm hoàn toàn tinh bột sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nó lại không tốt cho sức khở bạn một chút nào. Bạn có thể sẽ giảm cân nhanh hơn nhưng cũng đồng thời cũng khiến cơ thể bạn trở nên yếu ớt hơn. Ăn uống đủ chất và tập luyện hợp lý sẽ là chìa khóa an toàn giúp bạn giảm cân và có cơ thể cân đối.

3. Thư giãn và giảm stress


Khi vận động, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormoon kích thích tinh thần, đẩy tinh thần bạn vào trạng thái hào hứng và phấn chấn. Đối với dân văn phòng, 10-15 phút trên máy chạy bộ là vô cùng quý giá. Nó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và stress, giải phóng tinh thần.

Thêm vào đó, đi bộ hay chạy nhẹ nhàng trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn thư giãn những thớ cơ căng cứng của mình và phục hồi cơ bắp. Mục tiêu này quả là rất đáng để bạn tập luyện kiên trì với chiếc máy chạy bộ của mình đúng không nào?

4. Cải thiện chiều cao

Khi nói rằng bạn muốn cải thiện chiều cao của bản thân, mọi người thường đưa ra lời khuyên rằng bạn nên đi tập xà đơn, xà kép, bơi lội,… Tuy nhiên, ít ai biết rằng chạy trên máy chạy bộ cũng có thể đem lại hiệu quả tăng chiều cao tương tự.

may-chay-bo-CAM

Khi bạn chạy, áp lực từ bàn chân bạn lên băng chạy sẽ phản lại một lực tác động đến các khớp nối, lên xương cẳng chân và xương sống của bạn giúp chúng trở nên khỏe hơn, giãn ra, hỗ trợ tăng triều cao.

Với mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ xác định được đúng đắn hướng đi cho quá trình luyện tập với máy chạy bộ của mình. Ăn uống điều độ, nghỉ ngơi đúng giờ sẽ khiến quá trình luyện tập của bạn không bị lãng phí và đạt hiệu quả tối ưu.

Trên đây là một số chia sẻ về Đặt mục tiêu khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà hãy liên hệ với Ddaiviet Sport để được tư vấn cụ thể nhé.

Posted on 00:53 by viet le

No comments

Thứ Tư, 6 tháng 3, 2019


Nên mua ghế massage của hãng nào có lẽ là câu hỏi mà nhiều người quan tâm đến dòng ghế massage đang rất thắc mắc. Và để giải đáp câu hỏi này, chúng ta phải tìm hiểu rõ công dụng của ghế massage toàn thân hiện nay và những tính năng được tích hợp trên nó.


Ghế massage toàn thân có công dụng gì?

Hồi phục thể lực

Ghế massage toàn thân là sản phẩm chăm sóc cải thiện sức khỏe phù hợp nhiều đối tượng khác nhau. Từ những bà nội trợ, suốt ngày mệt mỏi với đống việc nhà bừa bộn, đến các nhân viên văn phòng, ngồi nhiều đến nhức mỏi cả lưng vai gáy do đặc thù công việc. Từ vận động viên thể thao, thường xuyên phải vận động khiến cho bị căng cơ đau nhức  tới các cụ già thường xuyên ốm yếu...

Ghế massage xoa bóp toàn thân 15 phút mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi năng lượng, năng động hơn. Ghế massage cao cấp hiện nay còn được tích hợp tính năng không trọng lực, giúp người dùng được mát xa ở tư thế nằm, hoàn toàn sảng khoái, giúp hồi phục thể lực nhanh hơn.

Giúp thư giãn

Ghế massage là thiết bị giúp những người thường xuyên phải tập trung học tập và làm việc như học sinh, sinh viên (đặc biệt là trong các kỳ thi) hay doanh nhân. Ngoài ra, ghế massage cũng là sản phẩm giúp phụ nữ trầm cảm (trong khi mang thai và sau sinh) thư giãn cực kỳ hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị một số bệnh

Ghế massage không phải là một thiết bị điều trị bệnh cũng không thể sử dụng như một phương pháp chữa bệnh. Thế nhưng, ghế massage có thể HỖ TRỢ điều trị một số bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh huyết áp, cơ xương khớp, stresss, hỗ trợ phục hồi chức năng...

 


Nên mua ghế massage của hãng nào?

Những tính năng được trang bị trên ghế massage

Trên đây đã phân tích rõ một số công dụng tuyệt vời của ghế massage toàn thân. Tiếp theo chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những tính năng được tích hợp trên ghế massage cao cấp hiện nay.

Hệ thống con lăn: Con lăn thường được sử dụng trên chiếc ghế massage toàn thân hiện đại là con lăn 3D – 4D. Con lăn di chuyển theo đường đi hình chữ L, S hoặc J với khả năng bấm huyệt, xoa bóp đấm lưng. Hệ thống con lăn này được hỗ trợ bởi công nghệ quét cơ thể (Body Scan), dò tìm huyệt đạo chính xác giúp ghế đưa ra các động tác massage nhẹ nhàng phù hợp với cơ thể người sử dụng.

- Túi khí: Được trang bị nhiều túi khí dọc thân ghế, tay, chân với cơ chế bơm nhả khí tự động giúp massage toàn thân dễ dàng hiệu quả.

- Hệ thống đèn chiếu hồng ngoại: Ghế massage kết hợp kĩ thuật mát xa với liệu pháp nhiệt hồng ngoại để tăng cường hiệu quả massage, tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất dưới da giúp ngăn ngừa bệnh liên quan tim mạch, huyết áp,… cải thiện làn da căng bóng, mịn màng.

- Hệ thống rung massage: Hệ thống rung giúp thư giãn cơ bắp.

- Hơn nữa, trên sản phẩm còn được trang bị các chức năng  khác như điều khiển bằng voice, hệ thống âm thanh tinh tế nhẹ nhàng, công nghệ kéo dãn, massage không trọng lực,... tùy theo từng dòng ghế.

 

Nên mua ghế massage của hãng nào?

Qua những phân tích cụ thể trên đây, có thể thấy ghế massage nào tích hợp nhiều tính năng hiện đại, đáp ứng được nhu cầu cải thiện sức khỏe, thư giãn tinh thần, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý là ghế massage đáng mua nhất.

Bạn hãy đến showroom trải nghiệm  thử sản phẩm, nếu ghế massage hoạt động trơn tru, vận hành êm ái, không phát ra tiếng ồn khi hoạt động, đi kèm theo đó là chế độ hậu mãi ưu việt... thì đó là chiếc ghế đáng để mình đầu tư vào nó.



Tại Việt Nam hiện nay, Ghế masage Okasa và Kiwami là những thương hiệu ghế massagge nổi tiếng  đang được đông đảo gia đình Việt tin tưởng lựa chọn. Okasa và Kiwami với nhiều mẫu ghế massage toàn thân cao cấp được trang bị nhiều tính năng ưu việt, luôn đảm bảo tốt việc cải thiện, chăm sóc sức khỏe người tiêu dùng.

Okasa và Kiwami hiện đã có hệ thống đại lý, chi nhánh rộng khắp 64 tỉnh thành, phục vụ đầy đủ nhu cầu đến trải nghiệm sản phẩm của Quý khách hàng. Các bạn có thể liên hệ trực tiếp vào Hotline 190067543 để biết thêm thông tin chi tiết.

Posted on 01:32 by Khánh Linh Phan

No comments

Chủ Nhật, 20 tháng 1, 2019

Chạy chân trần để tập thể dục là thói quen của nhiều người, nhất là những người tập không chuyên. Vậy, tập chân trần trên máy tập chạy điện có nên không? Chuyên gia Đại Việt Sport sẽ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này.

Chạy chân trần giúp rèn luyện được cơ chân, cải thiện sức mạnh ở bàn chân nhưng chúng ta cần biết không phải lúc nào chạy chân trần cũng là phương pháp tốt đâu nhé. Có rất nhiều bạn lựa chọn chạy chân trần trên máy tập chạy bộ điện phòng tập trong lúc tập luyện. Nhưng cách chạy như vậy liệu có gây nguy hiểm và ảnh hưởng gì không? Nên hay không nên chạy chân trần trên máy chạy bộ chính hãng?

máy chạy bộ điện đa năng DV-557

Để có thể xác định được việc nên hay không nên chạy chân trần trên máy tập chạy bộ điện, chúng ta cần hiểu rõ những vấn đề mà chúng ta có thể gặp phải khi đi chân trần chạy trên máy tập chạy điện nhé.

Khi chạy bằng chân trần sẽ mang lại độ rủi ro cao hơn so với bình thường, ví dụ như chấn thương ở mắt cá chân, gân bàn chân….

Chạy chân trần thì thì bề mặt bàn chân sẽ phải tiếp giáp với bề mặt nhám của băng chuyền gây chai sạn, đau và đòi hỏi người tập phải thích nghi.

Sử dụng máy tập chạy bộ điện mà đi chân trần thì chân sẽ dễ phồng rộp, đau rát. Việc này ảnh hưởng đến quá trình luyện tập , khiến kết quả tập không cao.
Chạy chân trần trên máy tập chạy bộ điện phòng tập quá lâu sẽ dễ gặp phải chấn thương ở gót chân.

May-chay-bo

Các ngón chân dễ bị quặp lại khiến cho cách tập của bạn không được tự nhiên

Nếu chạy chân trần trên máy tập chạy bộ điện sẽ khiến bạn nhanh mệt hơn do áp lực ở bàn chân.

Qua đó, chúng ta có thể thấy rằng, chạy bộ bằng chân trần trên máy tập chạy điện không mang lại lợi ích cho người tập, vì thế chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị một đôi giày tốt để mang lại hiệu quả hơn trong quá trình chạy.

May-chay-bo

Sử dụng máy chạy bộ chính hãng

Hiện nay, nhu cầu sử dụng máy tập chạy bộ rất cao, để tiết kiệm thời gian và chi phí khi tập ở các phòng tập, cũng như đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, các bạn có thể sở hữu một chiếc máy tập chạy bộ điện ngay tại nhà mình.

Đại Việt Sport là đơn vị cung cấp các dụng cụ thể thao nói chung và máy tập chạy bộ nói riêng có uy tín lâu năm trên thị trường hiện nay. Vì thế, sẽ giúp các bạn tư vấn lựa chọn ra được dòng máy tập phù hợp ngay tại nhà mà không cần ra phòng tập.

Nếu kết hợp đi bộ và chạy bộ trên máy tập chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện tốt hơn. Tập luyện trên máy với sự điều khiển của máy băng chạy sẽ tự chuyển động, thảm chạy ma sát tốt, êm chân vì thế bạn chỉ cần tập trung sức lực để chạy mà không cần lo lắng về vật cản từ môi trường bên ngoài như cát bụi, thời tiết, con người… Trong bạn tập trung cao độ thì thể lực của bạn cũng được duy trì tốt và lâu dài hơn. Vì thế để giảm cân nhanh thì chạy thể dục với máy tập chạy điện chính là giải pháp giảm cân hiệu quả và tốt nhất cho tất cả mọi đối tượng..

Hiện tại Daiviet Sport đang phân phối nhiều máy chạy bộ chính hãng phù hợp với nhiều mục đích tập luyện khác nhau. Nếu bạn cần tư vấn vui lòng liên hệ 19006753 để được mua hàng nhanh nhất.

Posted on 20:46 by viet le

No comments

Thứ Hai, 14 tháng 1, 2019

Tìm hiểu về an toàn khi sử dụng máy chạy bộ điện không bao giờ là thừa bởi không hiểu rõ về dụng cụ mà mình sử dụng rất có thể sẽ dẫn đến những chấn thương do vô ý gây nên. 
Để đảm bảo an toàn khi tập luyện với máy chạy bộ là bạn cần nắm rõ một số nguyên tắc hoạt động và các tính năng của máy tập chạy bộ chính xác nhất.
 
Máy chạy bộ không phải chỉ có mỗi tốc độ hay độ dốc băng chạy, mà bên cạnh đó còn khá nhiều những tính năng mà bạn có thể áp dụng vào bài tập thể dục để có hiệu quả tốt nhất. Để tránh bạn bị trật tay, chân, đau khớp hay vô tình vấp ngã dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn cùng xem hướng dẫn chi tiết mà chúng tôi đã tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Nguyên tắc hoạt động của dòng máy chạy bộ như thế nào?

Mỗi dòng máy chạy bộ điện đều có các tính năng tương tự nhau và chỉ khác ở thiết kế và bố trí các tính năng ra sao. Rất nhiều người tập luyện đã từng được tập luyện một phài phút chạy thử với máy chạy bộ điện , và sau đó khi sở hữu một dòng máy chạy bộ tương tự, họ cho rằng họ đã biết tập? Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, bởi bạn liệu có biết hết các chức năng của máy chạy hay không? Ngay khi có máy chạy bộ điện bạn đã bắt tay vào luyện tập mà chưa hề biết rằng tốc độ của máy ra sao và liệu nó có phù hợp với bạn hay không? Hơn nữa, việc cắm đầu vào chạy ngay từ những phút đầu có thể khiến bạn bị co cơ, chuột rút…
 
Chính vì thế, hãy đi bộ trong vài phút đầu bằng cách chọn tốc độ chậm hơn, cho đến khi đã có cảm giác quen thuộc với máy và tốc độ hãy tăng tốc độ dần dần và giữ trong khoảng 2p rồi lại tăng tiếp, như  thế sẽ đảm bảo cho quá trình tập luyện của bạn hơn rất nhiều. 
 
an-taon-khi-su-dung-may-chay-bo-dien-3
 
Ngoài những lưu ý về thiết bị tập, để bảo đảm an toàn khi sử dụng máy chạy bộ  thì yếu tố tâm lý cũng là yếu tố vô cùng quan trọng

Sử dụng khóa an toàn – Emergency Stop

Bộ phận này thường có màu đỏ và có nối với dây kẹp để người tập có thể kẹp vào quần áo trong khi tập luyện. Thiết bị này nhằm giúp cho người dùng đảm bảo an toàn khi sử dụng máy chạy bộ, đề phòng trường hợp sự cố có thể xảy ra trong khi chạy bộ. Bạn có thể gài hoặc để dây trước đầu máy ở vị trí mà khi không may bạn bị ngã xuống vẫn có thể túm được và rút khóa an toàn. Đối với khóa an toàn của máy chạy bộ bạn chỉ nên sử dụng trong trường hợp khẩn cấp hay khi có sự cố xảy ra.
 
an-taon-khi-su-dung-may-chay-bo-dien-3
Bộ phận này thường có màu đỏ và có nối với dây kẹp để người tập có thể kẹp vào quần áo trong khi tập luyện

Tâm trạng khi tập luyện với máy chạy bộ

Ngoài những lưu ý về thiết bị tập, để bảo đảm an toàn khi sử dụng máy chạy bộ  thì yếu tố tâm lý cũng là yếu tố vô cùng quan trọng. Khi đã đứng trên băng chạy bộ bạn cần luôn thả lỏng cơ thể, căng thẳng sẽ có thể khiến bạn chạy sai nhịp độ, không những thế còn khiến cho cơ bắp không được thả lỏng và có thể gây ra đau nhức và uể oải.
 
Tuy nhiên, cũng đừng thả lỏng đến mức mất tập trung, bởi sẽ càng nguy hiểm hơn khi bạn mất tập trung khi tập luyện với máy tập chạy bộ vì tai nạn có thể xảy ra chính là trong một số trường hợp như thế này. Hãy thường xuyên chú ý đến các thông tin bài tập, thực hiện đo nhịp tim và điều chỉnh tốc độ cũng như độ dốc băng chạy bộ. Khi chạy tuyệt đối không nên nhìn xuống bước chạy. Ngay cả khi chạy ngoài đường mà liên tục nhìn xuống chân chạy có thể khiến bạn chạy cắm đầu về phía trước, còn việc nhìn xuống băng chạy bộ càng khiến bạn có cảm giác chóng mặt và buồn nôn hơn đấy.

Tay vịn của máy chạy bộ không phải là để bạn cân bằng khi tập

an-taon-khi-su-dung-may-chay-bo-dien-3
Khi nắm lấy tay vịn, cơ thể của bạn sẽ phải chịu áp lực lớn hơn và cơ bắp bị rơi vào tình trạng căng thẳng
Khá nhiều người thường có thói quen nắm tay vịn, thói quen này có thể được hình thành do ban đầu khi tập luyện với máy chạy bộ điện lo lắng mất tập trung và không giữ được cân bằng và giải pháp thay thế là nắm lấy tay vịn. Tuy nhiên, điều này không giúp bạn giải quyết được vấn đề, ngược lại nó còn làm bạn có thể ngã ngửa về đằng sau, nhất là khi điều chỉnh tốc độ.
 
Chính vì thế, khi nắm lấy tay vịn, cơ thể của bạn sẽ phải chịu áp lực lớn hơn và cơ bắp bị rơi vào tình trạng căng thẳng. Điều này khiến cho cơ lưng, đầu gối, vai và cả phần cổ tay và bắp chân cũng bị đau nhức sau khi tập.
 
Các bạn nên biết rằng, tay vịn này chỉ dùng để đo nhịp tim, chính vì thế nếu bạn sợ ngã, lựa chọn làm quen ở tốc độ chậm mới là giải pháp lâu dài và hiệu quả cho người mới tập luyện với máy chạy bộ.
 
Trên đây là những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ điện sao cho an toàn nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho những người đang và đã làm quen với máy chạy bộ điện.

Posted on 19:14 by viet le

No comments

Thứ Năm, 29 tháng 11, 2018

Mãn dục sớm là tình trạng nam giới bị suy giảm testosterone trong máu, chức năng ham muốn suy giảm. Vấn đề mãn dục sớm ở nam giới ngày càng trẻ hóa, gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của các cặp vợ chồng.

Sụt giảm testosterone ở nam giới là nguyên nhân khiến mãn dục nam và hiện nay tình trạng mãn dục nam xuất hiện nhiều ở độ tuổi 40 và giảm dần theo từng năm.


man-duc-som
 

Vậy nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng mãn dục nam?

Do hút thuốc lá:

Trong thuốc lá có chất nicotin cùng các chất độc hại vì thế gây ra tình trạng xơ hóa động mạch thể, khiến máu tới dương vật khó khăn

- Thuốc lá: Chất nicotin và các chất độc hại trong thuốc lá là yếu tố gây xơ hóa, lão hóa động mạch thể hang, làm máu tới dương vật khó khăn.

- Thuốc điều trị huyết áp, thuốc an thần, thuốc chữa dạ dày hay về xương khớp…. đều khiến chức năng nam giới suy giảm, hoạt động tình dục cũng giảm thiểu hẳn.

- Căng thẳng, stress: nhiều nam giới do căng thẳng, áp lực từ công việc nên bị mệt mỏi, rối loạn chức ăng sinh lý, lượng testosterone suy giảm dần.

- Môi trường sống và làm việc bị ô nhiễm cũng là một trong những nguyên nhân khiến suy giảm chức năng tình dục.

- Quan hệ tình dục quá dày khi còn trẻ khiến phái nam dễ mắc chứng mãn dục sớm. Bởi thận là nguyên khí của cơ thể, dung lượng có hạn nên càng khai thác nó sẽ càng nhanh cạn kiệt. Việc quan hệ tình dục quá mức sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, tinh khí suy hao, khí huyết hư tổn.

- Thói quen thức khuya quá, sử dụng đồ ăn nhanh cũng là một trong những thủ phạm gây bệnh mãn dục sớm.

Mãn dục sớm ảnh hưởng đến trí tuệ, sức khỏe, hạnh phúc gia đình. Khi khả năng sinh lý suy giảm, nhiều người còn không thừa nhận là mình có bệnh, không chịu đi khám và chữa trị theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa khiến tình trạng mãn dục ngày càng nhanh và dần dần mất hẳn khả năng.

Nam giới cần lưu ý là khi cảm thấy có những thay đổi về khả năng tình dục cũng như tình trạng sức khỏe thì không nên né tránh bệnh mà cần chủ động đi khám chuyên khoa nam học để tìm giải pháp khắc phục.


man-duc-som
 

Làm gì để ngăn ngừa việc mãn dục sớm

Để tình trạng mãn dục sớm không xảy, ra chúng tôi khuyên nam giới nên có chế độ sinh hoạt, làm việc có khoa học, ăn ngủ nghỉ điều độ. Một giấc ngủ sâu hay một chế đô ăn khoa học sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt, khỏe mạnh.

Cố gắng chọn mua những thực phẩm có nguồn gốc sạch, giảm ăn mỡ, ăn nhiều chất xơ, hải sản để tăng vitamin, bồi bổ cơ thể. Nên hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa cồn, các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá...

dung-cu-the-hinh

Ngoài ra, việc tập luyện thể dục thể thao là rất quan trọng. Hãy tập luyện các bài tập thể dục thể thao lành mạnh, mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể. Một số môn thể thao được khuyến khích giành cho nam giới như: chạy bộ, bơi lội, tập luyện bằng giàn tập thể hình… để duy trì sự dẻo dai của hệ cơ - xương và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể, duy trì và nâng cao thể lực. Các biện pháp trên rất có hiệu quả để ngăn ngừa và đẩy lùi tình trạng mãn dục sớm.

Posted on 00:27 by viet le

No comments

Thứ Ba, 27 tháng 11, 2018

Bạn mong muốn sử dụng máy chạy bộ để tăng cân? Nhưng bạn chưa biết cách sử dụng để đạt hiệu quả cao. Sử dụng máy tập chạy bộ điện giá rẻ giúp tăng cân là một trong những lựa chọn lý tưởng nhất của người tập nhưng không phải ai cũng biết cách luyện tập khoa học và đạt được cân nặng mơ ước . Vậy, người gầy tăng cân bằng máy tập chạy bộ điện giá rẻ như thế nào? Có chiến lược ra sao? Các chuyên gia sẽ giúp bạn trả lời điều này.

Dưới đây đều là những kinh nghiệm được đúc rút từ thực tế, và có khoa học, vì thế những bạn nào muốn tăng cân chỉ cần làm theo chia sẻ của chúng tôi thì chỉ cần trong vòng 1 tháng bạn đã có cân nặng đáng mơ ước cùng thân hình săn chắc rồi đấy nhé.

Và để tăng cân thành công, nhiều người mua máy tập chạy bộ điện tại nhà để rèn luyện thường xuyên. Muốn thân hình lý tưởng, bạn có thể tham khảo những chiến lược của chuyên gia dưới đây nhé!

Thiết lập mục tiêu tăng cân

Để có thể tăng cân nhanh chóng, bạ hãy lên kế hoạch tăng cân cho bản thân ngay từ bây giờ. Bạn cần xác định được trong tháng luyện tập bạn sẽ phải lên bao nhiêu cân? bạn sẽ tập luyện như thế nào, phương pháp ra sao? Và khi có mục tiêu rồi thì bạn sẽ không phải lo lắng làm sao để thực hiện nó mà bạn chỉ cần thực hiện theo mục tiêu đã lên.


may-chay-bo
 

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho người muốn tăng cân rất quan trọng, nếu bạn muốn tăng cân mà chỉ tập không có chế độ ăn uống dinh dưỡng đầy đủ, khoa học thì chắc chắn không đạt hiệu quả như mong muốn.  Muốn tăng cân nhanh cần kết hợp ăn nhiều bữa trong ngày, lựa chọn những thực phẩm có nhiều protein, vitamin hoặc các khoáng chất có trong thịt, cá, trái cây hoặc rau củ quả…

Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, thức ăn có chất béo… Những chất này không tốt cho việc tăng cân của bạn.

Kế hoạch chạy bộ cùng với máy tập chạy bộ điện giá rẻ

Hãy lên cho bản thân kế hoạch tập luyện ngay từ hôm nay cùng chiếc máy tập chạy bộ điện giá rẻ. Mỗi ngày chỉ cần giành ra từ 25-10 phút là bạn đã có thể rèn luyện được bản thân. Hãy tập theo đúng lịch trình của mình và không nên bỏ cuộc cũng không nên có thái độ hời hợt trong việc tập luyện.

Trước mắt, khi mới chạy mỗi tuần hãy bỏ ra 2-3 buổi để chạy và thời gian chạy trong khoảng 30 phút, cũng không nên chạy quá lâu bởi gây ra sự mệt mỏi, chưa quen trong quá trình chạy.

Sau khi chạy trên máy chạy bộ bạn không nên ăn ngay mà cần nghỉ ngơi khoảng 30 phút cho nhịp tim ổn định, cơ thể được thư giãn. Sau đó bạn sẽ ăn nhẹ hoặc ăn bữa chính, bạn nên bổ sung cho bữa ăn nhiều tinh bột và đạm, protein như thị cá, nên ăn những loại thịt có màu đỏ đậm giúp bổ sung protein cực tốt. Nên cung cấp cho cơ thể nhiều calories và đặc biệt là không được bỏ bữa. Bạn cần bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể càng tốt.

Khi chạy, áp dụng động tác chạy bộ nhẹ nhàng để giữ sức bền trong quá trình chạy, giúp tiêu hoa năng lượng nhưng vẫn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt. Không nên chạy quá nhanh khiến năng lượng dễ mất đi. Ngoài ra, trong quá trình chạy cần hít thở đúng cách để cơ thể hấp thu và trao đổi chất được tốt hơn.

Máy chạy bộ zasami KZ -T6700A
 

Chạy bộ cùng máy tập chạy bộ điện giá rẻ DV-558

Đây là dòng sản phẩm mới của Daiviet Sport thiết kế tinh tế, bắt kịp xu hướng thời trang thể thao 2017, 2018 mạnh mẽ, bền bỉ , sang trọng, mức giá hợp lý.

Chiếc DV-558 sử dụng động cơ lên 2 HP giúp máy tập chạy bộ điện mạnh hơn, khỏe hơn và bền bỉ hơn. Bên cạnh đó, điểm ưu việt của máy là thiết kế khung sườn mới làm từ thép chịu lực, kiểu dáng mạnh mẽ, máy chịu tải trọng người dùng lên tới 100kg tạo sự an toàn và yên tâm cho người tập ngay cả ở cường độ cao.

Hệ thống đàn hồi, giảm xóc cũng được giới chuyên gia quan tâm và cải tiến hơn, nhằm tạo cảm giác mềm mại, thoải mái cho người chạy nhờ miếng đệm cao su tự nhiên.



Thảm chạy rộng 1200 mm X 420 mm có khả năng chống trượt đủ diện tích rộng rãi giúp bạn cảm thấy giống như đang đi chạy bên ngoài.

Màn hình hiển thị LCD 5” sắc nét, tích hợp giải trí đa phương tiện và các chức năng đo hiển thị. Bạn sẽ tha hồ thỏa sức giải trí với các giai điệu âm nhạc yêu thích nhờ cổng tiện ích, loa ngoài, âm thanh hifi sống động. Bên cạnh đó, màn hình còn hiển thị các thông số đo cụ thể, chính xác về quãng đường, tốc độ, tiêu hao calo, nhịp tim.. trong quá trình tập luyên. Với 8 chương trình được cài đặt sẵn dành cho những người đã tập quen với máy kiểm soát bài chạy bộ của mình, hạn chế tối đa những tổn thương giúp cho việc tập luyện an toàn và hiệu quả nhất.

Sản phẩm là một lựa chọn hoản hảo cho các hộ gia đình. Khi đặt chiếc máy chạy bộ điện đa năng DV-558 bạn sẽ cảm nhận được sự hoàn hảo và tuyệt vời mà nó mang lại. Giờ đây nó không chỉ là một sản phẩm luyện tập thể thao mà còn là một vật trang trí vô cùng tinh tế. Máy hoàn toàn có thể gập lại và di chuyển dễ dàng.

Trên đây là những chi sẻ của chúng tôi về chiến lược tăng cân cùng máy chạy bộ. Hãy lựa chọn ra cho mình một chiếc máy chạy bộ điện và có mục tiêu ngay từ hôm nay nhé!

Posted on 19:06 by viet le

No comments

Thứ Hai, 26 tháng 11, 2018

Làn da sẽ có nhiều sự thay đổi vào thời điểm dậy thì làm nhiều chị em hoang mang lo lắng, không biết nên chăm sóc như thế nào để đạt hiệu quả cao, giúp da mịn màng. Vậy cách nào là cách chăm sóc da tốt nhất ở tuổi dậy thì? Hãy cùng Đại Việt Sport điểm qua bí quyết làm đẹp sau đây nhé.

VỆ SINH DA MẶT

Giai đoạn dậy thì, cơ thể có nhiều thay đổi, hệ hoocmon gia tăng gây tổn thương đến làn da của chúng ta với những biểu hiện như: da nhiều dầu, nổi nhiều mụn.... Vì thế, chúng ta cần chú trọng bước làm sạch da mặt, bởi nếu da chúng ta có dầu thừa mà không sạch sẽ làm cho da bức bí, viêm nhiễm và sinh mụn nhiều hơn.

Các bạn nên chọn loại sửa rửa mặt chuyên dụng, phù hợp với làn da của mình. Da mặt ở tuổi dậy thì khá nhạy cảm vì thế không tránh khỏi việc mụn nổi, đồ dầu nhờn, do đó chúng ta cần rửa mặt mỗi ngày vào sáng tối để đánh bay bụi bẩn dàu thừa trên da.
CHAM-SOC-DA

Tốt nhất nên dùng một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, điều này sẽ giúp da được sạch và thông thoáng hơn.

LỰA CHỌN KEM DƯỠNG DA

Kem dưỡng da cũng cần chọn loại có tính dịu nhẹ giành cho da thường, không nên dùng loại giành cho da khô bởi vì nếu như chúng ta dùng loại có quá nhiều dưỡng chất gây bít tắc trên da, kích ứng da khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn sinh mụn, thậm chí là mẩn ngứa.

Vì làn da ở tuổi này tương đối nhạy cảm nên cách chăm sóc da tốt nhất ở tuổi dậy thì bạn chỉ dùng kem dưỡng sau khi làm sạch mặt mỗi ngày một lần, trước khi đi ngủ.

Bạn nên chọn các loại kem dưỡng da nhẹ, thành phần trong sản phẩm nên có nguồn gốc và xuất xứ từ thiên nhiên hoặc các loại kem dưỡng trắng chứa nhiều vitamin E, A… có tác dụng làm sáng da một cách từ từ. Không nên mua những dòng kem có tác dụng nhanh, mạnh sẽ gây hại và bào mòn da.

CHAM-SOC-DA


SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG

Ánh nắng mặt trời chính có rất nhiều ảnh hưởng đến da nếu ra ngoài chúng ta không che chắn và sử dụng kem chống nắng. Mặt trời là một trong những nguyên nhân gây sạm nám da, da lã hóa nhanh ở tuổi dậy thì.

Khi lựa chọn kem chống nắng chú ý lựa chọn dòng không gây bí da, hãy chọn loại dịu nhẹ và thông thoáng cho làn da của mình.  Vào mùa nắng nóng bạn nên hạn chế trang điểm, trang điểm nhiều kèm mồ hôi ra sẽ gây bí da.

ĐẮP MẶT NẠ THIÊN NHIÊN

Đắp mặt nạ thiên nhiên cũng là một trong những cách chăm sóc da ở tuổi dậy thì, giúp da cân bằng độ ẩm, da tươi sáng mịn màng hơn. Nên duy trì thói quen đắp mặt này tuần 2 lần. Chúng tôi khuyên bạn nên tìm đến một số cách đắp mặt nạ từ thiên nhiên lành tính như sữa tươi, nha đam, sữa chua không đường, mật ong, bột trà xanh, tinh bột nghệ...
 
Mỗi một loại mặt nạ đều mang lại một lợi ích khác nhau, xem da mặt đang cần bổ sung dưỡng chất gì thì lựa chọn mặt nạ phù hợp nhé.

TRỊ THÂM VÀ MỤN

Mụn là điều khó tránh khỏi ở tuổi dậy thì nhưng nếu biết được cách chăm sóc da tốt nhất ở tuổi dậy thì bạn có thể ngăn ngừa mụn xuất hiện và giảm vết thâm sau mụn.

Cách xử lý tốt nhất bạn nên vệ sinh tay sạch sẽ, hạn chế đưa tay lên mặt, giữ cho tóc và da mặt thật sạch và tuyệt đối không tự ý nặn mụn.

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm trị mụn trên thị trường nhưng cách tốt nhất vẫn nên tìm gặp đến chuyên gia về da liễu, họ sẽ cung cấp cho bạn những sản phẩm từ nhà sản xuất uy tín.

Ngoài việc sử dụng những liệu trình chăm sóc da từ bên ngoài, muốn da luôn giữ được nét tươi trẻ thì bạn nên cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da ngay từ bên trong, vừa hiệu quả và an toàn về lâu dài. Cách chăm sóc da tốt nhất ở tuổi dậy thì ngay từ bên trong là cung cấp đủ nước và bổ sung dưỡng chất thiết yếu.

Nước chính là nguồn gốc, nguồn sống của cơ thể và mọi tổ chức hoạt động của tế bào. Mất nước sẽ khiến da dễ bị sần sùi, khô ráp và bong tróc. Cung cấp đủ nước cho da sẽ khiến da thêm mịn màng, căng bóng và tươi trẻ hơn. Ăn uống đủ chất, cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất từ rau củ quả tự nhiên, tránh việc giảm cân cấp tốc làm da xuống cấp trầm trọng. Bên cạnh đó bạn nên hạn chế thức khuya nữa nhé.

THỂ DỤC THỂ THAO

Thể dục thể thao như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây hay tập yoga đều là một trong những phương pháp tập luyện tốt cho người dậy thì. Tập luyện thể dục thể thao giúp máu lưu thông được tốt hơn, từ đó da cũng hồng hào tươi trẻ.



Các bạn có thể sử dụng các dụng cụ thể dục thể thao trên tại nhà để mang lại hiệu quả cao hơn nhé. Đại Việt cung cấp các dòng dụng cụ thể dục như xe đạp tập, máy chạy bộ điện, dụng cụ thể hình…. Các bạn có thể tham khảo thêm.

Trên đây là các bí quyết về cách chăm sóc da tốt nhất ở tuổi dậy thì, với những bí quyết này, các bạn tuổi teen sẽ không còn phải lo lắng về mụn và tàn nhang xuất hiện ở mặt.

Posted on 19:53 by viet le

No comments