Sức khỏe & Làm đẹp
Gợi ý những bài tập gym tại nhà cho nữ
Tập gym là một trong những hình thức hoạt động thể chất rất được ưa chuộng trong những năm gần đây, thu hút không chỉ cánh mày râu mà cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, vì những lý do khác nhau, nhiều người bận rộn hoặc ngại không muốn tới phòng thể hình thì ...
Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ
Lưng là bộ phận lớn nhất và khỏe nhất trên cơ thể, có cấu tạo phức tạp với nhiều nhóm cơ liên kết. Các bài tập chuyên sâu sẽ giúp giãn cơ lưng, giảm đau cột sống, và điều chỉnh tư thế. Chúng nhìn chung không khó để thực hiện, nhưng đòi hỏi ở người tập sự ...
Cách xóa tan cơn đau khuỷu tay khi tập tạ
Đau khuỷu tay khi tập tạ không chỉ làm giảm hiệu quả tập luyện mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống sau này. Do đó, nếu rơi vào trường hợp này, bệnh nhân nên tìm cách điều trị thích hợp càng sớm càng tốt. Theo nghiên cứu, khuỷu tay cùng với ...
Mỗi nhóm cơ yêu cầu một bài tập khác nhau để phát triển hoàn thiện. Dựa trên các yếu tố như dễ tập, hiệu quả và khả năng tiếp cận với thiết bị… Đối với mục tiêu phát triển và làm mạnh cơ lưng xô cho nam giới, các bạn có thể tham khảo một số bài tập ...
Tìm hiểu Whey protein isolate là gì?
Chính xác thì Whey Protein Isolate là gì? Nó cung cấp những ưu điểm gì cho người dùng? Các sản phẩm Whey Protein Isolate phổ biến nhất là gì? Nếu bạn còn thắc mắc về chủ đề này, hãy đọc bài viết dưới đây. Whey protein isolate là gì? Whey Protein ...
Thiết bị thể thao ngoài công viên
Nếu trước đây, khi nghĩ đến đi công viên, bờ hồ, người ta thường nghĩ là đi chơi, đi dạo để hít thở khí trời và xả stress. Nhưng trong những năm gần đây, đi đến những chốn này không đơn thuần là vậy nữa mà với nhiều người là đi tập thể dục, rèn luyện cơ ...
Cách giảm đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả
Đau mỏi cổ - vai – gáy là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Nguyên nhân chủ yếu là do sau tư thế khi ngồi làm việc, lái xe đường dài, vận động thể thao quá sức… Tình trạng này nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn tới rối loạn tiền đình, ...
Lịch chạy bộ giảm cân trong 8 tuần
Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Để đốt cháy mỡ thừa, bạn phải tìm cách để tiêu hao nhiều calo nhất có thể. Trung bình mỗi ngày nên giảm từ 300 đến 500 calo. Một trong số những cách giảm cân rất quen thuộc và phổ biến chính là ...
Đi du lịch bằng ô tô, tàu hỏa hoặc máy bay có thể là một trải nghiệm căng thẳng. Chuyến đi chơi của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể bởi việc bạn bị say tàu xe, vậy bạn còn chần chừ gì nữa? Sau đây là hướng dẫn bạn cách chữa say tàu xe vĩnh ...
Những bài tập giúp chân to nhanh chỉ trong 1 tuần
Tập chân là một trong những mục tiêu quan trọng giúp cơ thể bạn cân đối hơn, mang đến một thân hình đẹp hơn về tổng thể. Chân, giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác, đòi hỏi nhiều bài tập từ nhiều góc độ khác nhau để đảm bảo rằng tất cả các cơ chính và liên ...
