Sức khỏe & Làm đẹp

Bà bầu có nên xoa lưng?

Khi mang thai, cơ thể người mẹ thay đổi khá nhiều từ nội tiết tố đến tâm sinh lý và  đặc biệt là thể chất, vì vậy mẹ bầu không tránh được sự mệt mỏi, căng thẳng và nhất là tình trạng đau lưng. Bà bầu có nên xoa lưng? Đau lưng thường xuất ...

Vì sao nên tập thể dục hàng ngày

Chắc chắn tất cả chúng ta đều biết rằng tập thể dục vô cùng cần thiết và có lợi cho sức khỏe. Bởi cơ thể cũng như một cỗ máy đặc biệt, phải thường xuyên vận động thì mới duy trì được sự trơn tru và linh hoạt. Nếu ngược lại, cỗ máy cơ thể trì trệ, lười ...

Người gầy có nên tập thể hình không?

Việc tập thể hình đang ngày càng trở nên phổ biến nhờ những ích lợi cho sức khỏe mà nó đem lại. Không chỉ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, việc tập thể hình còn có thể giúp người tập có một cơ thể săn chắc, đem lại vóc dáng mở ước cho người tập. Tuy nhiên, ...

Cơ thể mệt mỏi đau nhức và cách massage

    Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ta luôn cảm thấy cơ thể đau nhức rã rời, tinh thần mệt mỏi. Nguyên nhân có thể là do cơ thể phải vận động quá sức, đối với những người làm công việc văn phòng vì không có nhiều thời gian và cơ hội vận động nên ...

Nguyên Nhân Triệu Chứng Đau Đầu Và Cách Massage Giảm Đau Hiệu Quả

Bất cứ ai cũng có thể gặp tình trạng đau đầu vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Cơn đau đầu có thể xuất hiện do bạn bị áp lực công việc nên tinh thần căng thẳng, stress; có thể do các bệnh lý về não, hộp sọ; có thể do chấn thương… Nguyên Nhân Triệu ...

Deadlift là gì? Cách tập như thế nào là đúng kỹ thuật

Những ai quan tâm đến việc rèn luyện thể hình có thể đã nghe đến bài tập Deadlift. Vậy Deadlift là gì? Đây là một dạng bài tập phức hợp cải thiện cơ bắp và giúp kích thích các cơ bắp phát triển, tác động đến toàn bộ các phần cơ trên cơ thể như mông, ...

Tập thể hình bị đau cơ thì phải làm sao

Đau cơ là tình trạng thường xuyên gặp phải với những người tập thể hình. Mặc dù tình trạng này xảy ra thường xuyên với nhiều người nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục. Trong bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số cách khắc phục mà bạn đọc có thể ...

Bác sĩ chỉ cách massage điều trị mất ngủ tại nhà

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người cả về thể chất và tinh thần. Nếu không có giấc ngủ tốt trong 1-2 ngày thôi chúng ta có thể dễ dàng nhận ra cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi bơ phờ, uể oải; tinh thần căng thẳng, dễ bực bội, mất ...

Cách tập để có cơ bụng đẹp cho nữ

Phụ nữ có xu hướng tích mỡ bụng nhiều hơn nam giới, xong nhiều người thích có một cơ bụng khỏe mạnh và săn chắc, như thế trông sẽ hấp dẫn hơn, đồng thời  diện thời trang cũng đẹp hơn.  Cách tập để có cơ bụng đẹp cho nữ Nhiều chị em lo ...

Top 2 bài tập giúp bạn xây dựng cơ bắp vùng ngực

Tập ngực tập trung chủ yếu vào xây dựng cơ ngực (hay còn gọi là pecs). Trong khi pecs là cơ lớn nhất ở ngực, có một vài cơ nhỏ bổ trợ xung quanh như cơ latissimus dorsi (gọi tắt là "lats") ở hai bên ngực và cơ trapezius ôm lấy vai. Top 2 bài tập ...

Ghế massage