Video hướng dẫn tập cardio đúng cách để giảm cân

Ngày đăng 13/07/2015 04:21

Cardio là những bài tập về tim mạch và đốt cháy nhanh lượng calorie nhưng nó cũng phải cần có sự cân bằng. Nếu bạn tập không đủ thời lượng tức là bạn đang “lừa dối” chính mình, không đủ hiệu quả nhưng nếu tập quá lâu cũng không cần thiết cho cơ thể. các bài tập cardio giảm cân

Điều quan trọng với bài tập cardio để giảm cân là không tập ít hơn 25 phút và nhiều hơn 45 phút. Quãng thời gian từ 25 – 45 phút mà “vùng ma thuật” để bạn đốt các chất béo dư thừa một cách hiệu quả nhất. Hãy nhớ lấy nguyên tắc này.

Video hướng dẫn tập cardio đúng cách để giảm cân







>>>: video các bài tập thể hình tại nhà đơn giản
>>>: Dụng cụ thể thao - máy tập thể hình